اثرپروتکلهای آموزشی ترکیبی پلایومتریک-دو سرعت و پلایومتریک-دو استقامت بر سرعت،قدرت انفجاری و تغییر جهت سرعت دویدن

پیش زمینه / هدف: هدف از پژوهش حاضر بود تشخیص تاثیر شش هفته آموزش ترکیبی پلایومتریک-استقامت و پلایومتریک-سرعت در عناصر تناسب اندام در دانش آموزان پسر. روش ها / تجزیه و تحلیل آماری: ۱۴۳ مرد در محدوده سنی ۱۸ تا ۲۲ سال به ۳ گروه تقسیم شدند، آموزش پلایومتریک-دوسرعت (PST، N = 48)، آموزش پلایومتریک-دو استقامت (PRT، ۴۷ نفر) و گروه کنترل (CG، N = 48). گروه تجربی به مدت ۴۰ دقیقه در تمرین ۲ روز در هفته، به مدت ۶ هفته آموزش دیدند. قبل و بعد از آموزش،آزمایش بر روی ترکیب بدنی، سرعت، قدرت و چابکی مورد بررسی قرار گرفت.ANOVA وT-TEST مرکب برای تجزیه و تحلیل استفاده شد. یافته ها: نتایج همه اجزای این تحقیق نشان داد که هم PSTو PRT کاهش قابل توجهی در میانگین مقادیرنسبت به CG نشان دادند(P<0.05)، اما هیچ تغییری بین آنها دردو ۳۰ متر ۴۰ متر و ۵۰ متر ثبت نشد (P<0.05).با این حال،در آزمون چابکی ایلینویس و پرش بلندایستاده ، PST به طور قابل توجهی کاهش بیشتر در مقادیر مختلف متوسط نسبت به تیم بازسازی PRT نشان داد (P<0.05). کاربردها / پیشرفتها: پروتکل های PST وPRTدر شتاب ، سرعت،قدرت و چابکی تاثیر داشتند. PST کاهش چا

Background/Objective: The objective of the current investigation was to distinguish the impact of six weeks of
combined plyometric-resistance and combined plyometric-sprint trainings on the fitness elements among male students.
Methods/Statistical Analysis: 143 males aged 18 to 22 years were categorized into 3 groups, Plyometric-Sprint Training
(PST, n = 48), Plyometric-Resistance Training (PRT, n = 47) and a Control Group (CG, n = 48). The experimental groups
trained for 40 min per workout 2 days a week, for 6 weeks. Before and after training, tests were assessed on body
composition, speed, power and agility. ANOVA and paired t-tests were used for analysis. Findings: The outcomes of all the
components of this investigation showed that both the PSTand the PRT revealed significantly greater reduction in the mean
values than the CG (P˂۰.۰۵), but no change was recorded between them in 30 m, 40 m and a 50 m run (P˃۰.۰۵). However,
in the Illinois agility test and standing long jump,